おからオムレツ

おからオムレツ

≪材料≫(春巻きの皮10枚分)

  • 卵        4個
  • おから      60g
  • 玉ねぎ      1/2個
  • にんじん     1/4本
  • ピーマン     1/2個
  • ホールトマト   60g
  • 油        適宜
  • 塩・こしょう   少々
  • コンソメ     少々

 

≪作り方≫

玉ねぎ・・・薄切り。人参・ピーマン・・・せん切り。
油で、野菜を炒める。
火が通ったら、ホールトマトをくずしながら加えて、塩・こしょう、コンソメで味を調える。
溶き卵とおから、②の材料を混ぜ合わせて、油の敷いたフライパンに流して焼く。
表面がフツフツとしてきたら、ひっくり返して、反対の面も焼く。

 

 

 

 

 

※アルミカップに入れて作れば、お弁当のおかずにもなります!!

 

 

2022年2月28日 | カテゴリー :

鮭のごま酢照り焼き

鮭のごま酢照り焼き

≪材料≫(春巻きの皮10枚分)

  • 鮭切り身           4切れ
  • (A)塩       1つまみ
  • (A)酒       大さじ1.5
  • (A)生姜(しぼり汁)1かけ
  • 小麦粉           適量
  • ごま油           適量
  • (B)しょうゆ       大さじ1弱
  • (B)砂糖         小さじ1
  • (B)みりん        小さじ1.5
  • (B)酢          小さじ2.5
  • (B)水          小さじ2
  • 白ごま              適量

 

≪作り方≫

鮭・・・“A”で下味をつける。
小麦粉をまぶして、ごま油を熱したフライパンで、両面に火が通るまで焼く。
鮭に火が通ったら、“B”の調味料を入れて、からめる。。
仕上げに、ごまを散らす。

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年1月31日 | カテゴリー :

ふんわりかに春巻き

ふんわりかに春巻き

≪材料≫(春巻きの皮10枚分)

  • 春巻きの皮     10枚
  • はんぺん      200g
  • かにかま      80g
  • 青じそ       4枚
  • とろけるチーズ   75g
  • マヨネーズ     大さじ2弱
  • 粒マスタード    小さじ1強
  • 揚げ油       適量

 

≪作り方≫

かにかま・・・小さく裂く。
青じそ・・・せん切り。
はんぺんを、フードプロセッサーでペースト状にする。
(ビニール袋に入れて、つぶしてもよい)
の中に、とチーズ、マヨネーズ、粒マスタードを入れて混ぜる。
具を10等分に分けて、包む。
熱した油で、揚げる。

 

 

 

 

 

 

 

 

2021年12月28日 | カテゴリー :

ごまスティックパイ

ごまスティックパイ

≪材料≫(冷凍パイシート1枚分)

  • 冷凍パイシート 1枚(80g)
  • グラニュー糖  15g
  • 黒ごま     大さじ1
  • 白ごま     大さじ1
  • 卵       少々

 

≪作り方≫

グラニュー糖と黒ごま、白ごまを混ぜ合わせる。
室温に戻して柔らかくした冷凍パイシートの表面に、溶き卵を塗る。
上に、をまんべんなく散らす。
食べやすい長さに切り分ける。
195℃に予熱したオーブンで、10~15分くらい焼き色がつくまで焼く。

 

 

 

 

 

 

 

 

2021年12月1日 | カテゴリー :

はちみつレモンラスク

はちみつレモンラスク

≪材料≫

  • フランスパン  1/2本
  • グラニュー糖  100g
  • 有塩バター   30g
  • レモン汁    2g

≪作り方≫

フランスパン・・・食べやすい厚さに切る。
(保育園の場合は、15等分にしています)
有塩バターを室温に戻して、柔らかくする。
その中に、グラニュー糖とレモン汁を加えて、混ぜる。
フランスパンに、②を塗って、190℃に熱したオーブンで、10~15分焼く。

 

 

 

 

 

 

 

 

2021年11月1日 | カテゴリー :