SHOKO先生によるヨガのプログラム。
家庭で出来る骨盤矯正の姿勢や血流の流れを良くする動き等、ゆったりとした雰囲気の中で教わりました。
生活の中で『ゆっくり長目の呼吸すること』を少し意識することで、気持ちが落ち着くこと。
呼吸の大切さや、育児について等、ヨガをしながら、心も身体もリフレッシュできる時間でした。