SHOKO先生によるヨガ。今回もお母さんたちの産後ケアとして血流を良くするストレッチや動きを教わりました。
日常の中で気楽に骨盤底筋を鍛えるやり方等、家で出来る動きを教えて下さるので、帰ってからすぐに実践できるものばかりでした。