SHOKO先生によるヨガのプログラム。
家庭で出来る骨盤矯正の姿勢や血流の流れを良くする動き等、ゆったりとした雰囲気の中で教わりました。
生活の中で『ゆっくり長目の呼吸すること』を少し意識することで、気持ちが落ち着くこと。
呼吸の大切さや、育児について等、ヨガをしながら、心も身体もリフレッシュできる時間でした。

SHOKO先生によるヨガのプログラム。
家庭で出来る骨盤矯正の姿勢や血流の流れを良くする動き等、ゆったりとした雰囲気の中で教わりました。
ぐ～っと身体を伸ばし血流の流れが良くなると体がスッキリ！軽くなりました。
心も体も、リラックスタイムでしたよ。

SHOKO先生とヨガのひと時。家庭で出来る骨盤矯正の姿勢や血流の流れを良くする動き等、ゆったりとした雰囲気の中で教わりました。
お母さん達のリラックス時間でした❤

毎回大人気のSHOKO先生によるフィット＆ダンス！
落ち着いた音楽の中、ゆったりと体を動かしお母さん達の心と身体のリフレッシュの時間となりました。

毎年恒例のフィット＆ダンスが今年もスタートしました。
コロナウイルス感染防止の為、今までのホールからすくすくるーむに場所を移動して
行いました。
『骨盤リセット！お家で簡単エクササイズ！覚えて帰りましょう・・・！』をサブテーマにSHOKO先生のレッスンを楽しみました。
気持ちを整え、ゆったりとヨガを行い心も身体もリフレッシュしました。

「総集編！メリハリＢＯＤＹを叶えましょう！」をサブテーマにお母さん達は、はりきってダンスをしていましたよ。
今回は、にぎやかなメンバーでとても盛り上がりました。
お母さんの真似をして、一緒にヨガをする子どもの姿も見られて、ほほえましかったです。
定番のロケット発射も楽しそうに親子でやっていましたよ。
年１０回のフィット＆ダンスも来月でラストとなります。
はりきっていきたいと思っています。

今回の先月に引き続き、puchi-Yogaレッスンをサブテーマにフィット＆ダンスが行われました。
お母さん達が、少しきついヨガのポーズもがんばって挑戦していましたよ。
子ども達もげんこつやまのたぬきさんをして遊びました。

毎月恒例のフィット＆ダンスでは、puchi－Yogaレッスンをしました。
お母さんたちはしっかり身体を伸ばしリフレッシュしていました。

毎回大人気のルーキーズのＳＨＯＫＯ先生のフィット＆ダンス。
今回は小さい子が多かったので、骨盤底筋の矯正を中心にヨガをゆったりと行いました。
途中、親子でのふれあいのロケットやマッサージをして楽しそうでした。

大人気のフィット＆ダンス！！
ＳＨＯＫＯ先生の指導の下、「骨盤リセット！骨盤まわりのストレッチ！と強化！」をサブテーマに、お母さん達はしっかり体を動かして、リフレッシュしていました。