SHOKO先生による産後のお母さんの心と体のケアとなるヨガ。
骨盤底筋を鍛えたり、血流を良くするためのストレッチ、家で出来る基本のポーズを教えてもらいました。
いつも頑張っているお母さんたちを応援してくれるSHOKO先生の癒しの時間でした。